Глава 5 — Лучший способ сформировать новую привычку

План «в такой день, в такое время, в таком месте» сработал сильнее лекции о пользе спорта: его выполнили девять человек из десяти, а без плана — около трети. Одна новая вещь, как у Дидро, тянет за собой перемену всего вокруг.